私のモーニングルーティン

皆さん早起きは三文の徳という諺を聞いたことはありますか。

最近のブームで朝活などをする人も増えてきているのではないでしょうか。

私自信、社会人になってからは平日は毎朝、5時に起きるという生活を続けています。周りの人に言えば驚かれたり、感心されたりすることも多いですが、習慣にしてしまえば、決して難しいことではありません。私の場合は就寝時間も10時と比較的早いため、決して朝起きることがしんどいと思うことはありません。むしろ朝起きないと何かもどかしいくらいです。

そんな私の平日朝の時間の使い方を紹介したいと思います。

5:00 起床
平日は基本的にこの時間に起床します。習慣化しだした頃はこの時間に起きることがとても辛かったですが、慣れてしまえばこの時間に自然に目が覚めるようになってきました。夜も10〜11時頃には就寝しているので、この時間に起きることで睡眠不足を感じるといったことはありません。

5:00-5:20 洗顔等の身支度
洗顔、歯磨き、着替えをしたりする時間ですね。朝起きてまず歯磨きをすることで、就寝状態から一気に目が覚めスッキリします。

5:20-5:30 朝食
朝食は毎日同じものを食べています。
バナナ、ヨーグルト、プロテイン(豆乳割り)

5:30-6:00 オンライン英会話
このために朝早起きしているといっても過言ではありません。朝のこの時間に英会話の予約を入れておくことで、起きないといけないという使命感に駆られ嫌でも起きるようになります。早起きを習慣化させるために必ずしないといけないことを入れておくということはとても大事になると思います。
ちなみに私CM等でもお馴染みのDMM英会話を使っています。
https://eikaiwa.dmm.com/f/hhy9ih/
プラスレッスンチケット貰えます▶︎1058077097

6:00-6:15 ニュースチェック
最低限のニュースはこの時間に確認します。確認するといっても、テレビは持っていないので、
全てネットニュースになります。

6:15-6:50 読書
日本人の平均読書量は年12冊と言われています。つまり1ヶ月に1冊程度ですね。
私は2週間に1冊くらいのペースで本を読んでいます。朝は夜に比べ、集中力もあり読書には打って付けの時間帯です

6:50-7:00 軽い筋トレ
普段は腕立て伏せとアブローラーで腹筋を鍛えています。
ウエイトを使ったトレーニングも週2回ジムで行っています。

7:00-7:15 お弁当準備
節約のためにご飯とプロテインを準備します。
おかずだけでも会社で注文できるので、ご飯は持参するようにしています。

7:20-7:30 身だしなみ確認
香水をしたり、髪型ふけなどがついていないか最終確認をして家を出ます。

7:30 出社
行ってきます！

いかがですか、以上が私のモーニングルーティンです。

私自信これらのことを仕事を終わってからやれと言われてもできる気がしません。。。
朝のまだ疲れていない体、脳だからこそできることだと思います。

朝のスッキリし覚醒した状態だからこそこれだけのことができるのだと思います。
私は将来的に現在の会社の海外支店で勤務をしたいと考えています。
そのためにも英語の学習は欠かせません。
学生時代海外インターンシップには参加しましたが、
正直日常生活において英語を話さないため、ボキャブラリー等は忘れていく一方です。
朝の貴重な時間を使い、少しても将来の糧にして行ければいいなと考えています。